Stretching (ang. rozciąganie)

To ćwiczenia polegające na oddychaniu, rozluźnianiu i rozciąganiu mięśni przy relaksującej muzyce. W ćwiczeniach tych wykorzystuje się proste asany z jogi jak i elementy pilatesu. Zajęcia te kierowane są dla wszystkich niezależnie od wieku. Szczególnie polecane są tym, którzy długo pozostają w tej samej pozycji np. osobom pracującym przy komputerze, spędzającym wiele godzin za kierownicą, a także tym, którzy trenują siłowo i ich mięśnie są zwarte. Stretching bardzo dobrze wpływa na całe ciało. Uelastycznia i ujędrnia sylwetkę, zwiększa ruchomość stawów, poprawia krążenie i koordynację oraz obniża poziom stresu.